1. Einleitung: An wen sich dieses Buch richtet und was es bezweckt

Dies ist ein Selbsthilfebuch für Menschen mit psychischen Problemen oder gar Erkrankungen wie Depressionen, Burnout oder Angststörungen. Sie können es eigenständig als Selbsthilfeprogramm nutzen oder als Begleitung einer Psychotherapie. Studien haben gezeigt, dass die Arbeit mit Selbsthilfebüchern zu deutlichen Besserungen führen kann. Sie erfahren, wie psychische Störungen entstehen, wie sie sich verschlimmern und wie Sie Schritt für Schritt aus der Krise herausfinden können. Dabei geht es sowohl um den Abbau von Belastungen und Problemen als auch um den Aufbau des Gesunden und Positiven.